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护民图库最早最齐全:空腹不能吃香蕉、柿子?关于空腹饮食的5大真相,快看看!

2020-11-19 08:35:21      

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现实生活中,人们总是喜欢听信一些网络上的关于养生的信息,家族微信群里也会经常被转一些关于饮食禁忌的养生信息。这些信息良莠不齐,有的是正确的,有的则不靠谱。而关于空腹吃东西的禁忌特别多,到底哪些是真哪些是假,接下来这几个问题帮你解答。

有哪些关于空腹饮食的问题需要大家了解呢?

1、空腹能否吃香蕉?

有些人在吃香蕉之前都会吃一些东西,他们认为空腹吃香蕉会增加心脏的负荷,容易得心脏病。虽然香蕉当中确实含有比较高的镁和钾,但是吸收都很慢,不会迅速的进入到血液当中,自然不会影响到心脏健康。所以说空腹能够吃香蕉,只不过为了肠胃健康不要吃太多。

2、空腹能否喝牛奶?

在很多人眼里牛奶也是不能空腹喝的,不然容易引起腹泻。实际上腹泻和牛奶并没有直接的联系,有一些人之所以喝牛奶会腹泻,是因为他们乳糖不耐受。这一部分人即使不空腹喝也容易出现腹泻的问题,他们能喝牛奶,但是要喝那些针对乳糖不耐受群体推出的牛奶。

3、空腹能否吃柿子呢?

不知道从什么时候开始传出空腹吃柿子会得胃结石的谣言,专家早就辟过谣了。柿子里虽然有鞣酸,果胶相互作用,附着在食物纤维等硬块上,会形成结石。但是它和空腹没关,和是否成熟有关,只有没有成熟的生柿子才会含有大量的鞣酸。

4、空腹能吃辣椒吗?

空腹是不适合吃辣椒的,辣椒这种食物比较刺激,胃里如果没有食物,吃下辣椒会刺激到胃黏膜,会导致胃绞痛等情况发生。空腹还是应该吃一些清淡的食物,有食物打底再去吃辣椒,这样比较健康。

5、怎么样才算空腹呢?

空腹指的是一种状态,生活中很多人对空腹这个定义是存在疑问的。有些人认为空腹指的是早上醒来以后那种空腹,连续空腹八个小时以上,在去医院做检查的时候医生要求的空腹就是这个空腹。但是在生活当中还有另外一个空腹的定义,就是吃完饭以后四个小时到五个小时以后,这个时候食物被完全消化,这种状态也被称之为空腹。

生活中经常听见那些空腹不能吃什么食物的说法,不过有的靠谱,有的不靠谱。希望大家都能够有明辨是非的能力,了解事情的真相,这样才能知道什么能做,什么不能做。

(责任编辑:胡彦暄 )

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